[내 마음은 소중해] TOP10 도서 추천 – [하이스트]기분이 태도가 되지 말자 : 감정조절이 필요한 당신을 위한 책, 김수현, 하이스트




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‘내 마음은 소중해’는 마음챙김 명상을 통해 어린이들의 마음속 고민과 어려움을 다루고, 양육자와 교육자 모두 건강하고 현명한 삶을 살 수 있도록 돕는 책입니다.
[Image of 내 마음은 소중해 책 표지]

이 책은 2017년부터 마음챙김 명상을 통해 어린이들의 마음 성장을 돕는 ‘마음챙김놀이터’의 대표작입니다. 마음챙김이란, 현재의 순간에 집중하고, 내 마음과 몸을 알아차리는 것인데요. 이 책은 마음챙김을 통해 어린이들이 자신의 감정을 인지하고, 조절하는 능력을 키울 수 있도록 도와줍니다.

책은 총 30개의 마음 운동법으로 구성되어 있습니다. 각 마음 운동법은 어린이들이 자신의 마음과 몸을 알아차리고, 마음챙김을 실천할 수 있도록 안내합니다. 예를 들어, ‘내 마음의 색깔’은 자신의 감정을 색깔로 표현하는 활동을 통해 감정 표현을 돕는 마음 운동법입니다. ‘나를 돌보는 마음’은 자신의 몸과 마음을 돌보는 활동을 통해 자존감을 키우는 마음 운동법입니다.

이 책은 어린이뿐만 아니라, 양육자와 교육자에게도 유익한 책입니다. 양육자는 이 책을 통해 어린이의 마음을 이해하고, 마음챙김을 통해 어린이를 양육하는 방법을 배울 수 있습니다. 교육자는 이 책을 통해 교실에서 마음챙김을 실천하고, 마음 건강한 어린이를 키울 수 있습니다.

‘내 마음은 소중해’는 어린이들의 마음 성장을 돕고, 건강하고 현명한 삶을 살 수 있도록 돕는 유익한 책입니다.

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